请问韧带好有什么样的表现

劈叉也就是一字开始初学者拉韧带最好的方法，刚开始时觉得大腿紧有点痛是很正常的。一般六周左右的时间就能拉开了。
要坚持，不怕痛啊~！拉韧带是一件很需要毅力的事情！祝你成功！

练体操吗？直接搜索呗，

跳的高。跑得快

我也想练

人开始都是这个样子
练练就行了

我是在练跆拳道的，刚开始时我还差很多，现在能下去了。
多练，可以叫人帮你压，虽然会很疼，后面甜了嘛。
我就是一个列子。