催眠经典台词

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/23 17:39:08

经典台词~
看着我的眼睛(手、表、笔)~集中注意~你现在很困~你的意识现在属于我~告诉我********~~~好~现在我数3.2.1你就会醒来~醒来你会忘记之前的一切~

呵呵~电影里的东西~不知是不是你要找的
如果是本人失眠的话~看下面
比较专业的啦~(我试过,但是还没有完成就睡着了……(*^__^*) 嘻嘻……)

少穿一点衣服,反正没有别人,不穿也行(……),一些宽松舒适的衣服较好

光线要适宜,并不必要全黑,反而昏暗的光线有助于放松心情

找一张舒服的床,平躺即可(最好找一张有一定角度的床)

开始,抓紧床单吧~把全身的力量一点点发出来,再一点点放掉~深呼吸几下,再来一次。这个是要告诉身体,放松是舒适的,放松很好,然后身体会明白你的意思自己放松下来~这个过程持续7~15分钟就行

然后是楼上说的暗示,暗示很重要(你一定要很认真的做,不能当笑话),说出来,大脑就会明白,但是……大脑比较笨,放松和不紧张是不一样的,大脑看来,不紧张就是紧张的意思,暗示的顺序要按身体的来。一般从指尖开始—手指—手—手腕—小臂—大臂—肩膀—头—大脑—眼睛……尽可能的详细(这个有助于学习生物的学生们~(*^__^*) )暗示要轻,自己听到就好

一边放松,一边感受放松带来的好感觉~一般就会睡着了~

特别提醒~不能属羊!!!千万不要属羊!真正失眠者,数羊的话,会更加集中注意力,而不是数到累而想睡~失眠者都很累,但就是睡不着~只是因为他们的身体不知道放松时好的,舒服的。

我认为瑜伽的休息法可以催眠,台词为自我暗示:放松你的头颅,放松你的眼睛,放松你的鼻子,放松你的嘴巴,放松你的舌头,放松你的牙齿,放松你的耳朵,放松你的脖子,放松你的手臂,放松你的腰,放松你的腿,放松你的脚。。。。。几乎把全身的每个部位都说一遍,很快就睡着了

1只羊,2只羊,3只羊,4只羊,5只羊,6只羊,数到二百的时候,我想估计也差不多了吧。

睡吧,睡吧,我的小宝宝!