高分悬赏~ 青少年减肥计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 17:26:26
我是一个马上读初一的女生
不知道为什么到了青春期身体一下子就胖了很多，但也没长高多少
很多衣服都穿起小了
同学些都笑我
所以我决心要减肥，争取新学期新印象
个人档案：身高：1.53米 体重：90斤左右
这次我准备减到：70-85斤

我最想瘦的部位：脸 大腿 小腿 腹部 手肘和手臂
差不多就是全身减肥
时间：8月15日-9月3日
差不多三周的时间，希望大家给我指定一个科学合理健康的减肥计划
而且尽量都是早上 和晚上的，因为我下午要上课

计划里面尽量把时间 饮食搭配 运动 说清楚些
最重要的就是：要科学 健康而且效果显著的减肥方法

如果我的效果很明显的话
再追加100分~
申明：不要推荐任何减肥药~

瘦脸可以吃口香糖
吃那种木糖醇的 每个有5大卡的热量 如果不想要5大卡的话就把口香糖泡在水1晚上第2天早上起来在吃 每次吃1个口香糖1个半小时 休息半小时在吃每次吃套口有麻木感才行每天吃4-6个

我班同学利用这个暑假 一个月瘦了20斤
方法很简单 一个月内不吃一点饭 水不用控制 饿的时候就吃一块巧克力 每天不能超过4块…… 当然 她不用锻炼（再炼就晕了）
真难想象她是怎么坚持的 但是效果很明显 前几天我见过她 都不认识了
我这次只减了4公斤 不到一个月 每餐都吃 不过只吃平常的一半 我还戴了一种减肥产品 就是那种带有磁铁的脚指环 4块钱一对 在饰品店里买的
还有一种减肥凉菜 黄瓜拌木耳 在百度里可以查到这个字条 听说一个星期可以瘦5斤（但是必须每餐都吃 而且不可以吃别的菜 饭也要少吃）
如果你不想节食 快走是比较不错的 比慢跑有效 尤其是倒着走 但是效果当然比不上节食^_^……

现在长胖很正常

要减方法是有的

记得袄~上了初中不要贪嘴，零食不要吃袄~！

早饭一定要吃，不然更容易反弹

早上起来喝杯蜂蜜水```

平时喝一下酸奶加红塘水（密封半小时后服用）

呵呵```

告诉你

不要采用什么7天速瘦的食疗方法

容易反弹而且会不长个

每天走路上学吧

每天晚上饿着不吃饭

有空喝喝绿茶，我喝那个一星期掉了4斤````

加油袄~！

以下是我在减肥中的一些方法,你可以考虑试试看

首先你可以试试酸奶红塘减肥法,这种方法便宜又很适用于夏季.去年我曾经用这个方法1个月减肉10KG.

方法:1杯酸奶+适量红塘,均匀挑拌,餐前食用,红塘+酸奶可以增加饱腹感,食用前密封半小时效果更好噢~

酸奶选择益生菌多的那种,利于减重,其中光明酸奶的反馈效果最好吼`

此方法若搭配运动更完美收身

以下是当时