请大家来帮帮我老公~谢谢

运动是对的，可能运动方式不对，要坚持有氧运动，就是33制，每周3次以上，一次要连续30分钟以上，每次运动做3组，要出汗的，不一定大量运动，小步慢跑最对减肥最有效，但要坚持，并且不要快，慢慢地。多吃黑木耳，几乎要顿顿吃，大量吃，脂肪肝会在一年后减轻，吃东西要避免肉类和碳水化合物一起吃，即吃肉时就不吃主食，吃主食就避免吃肉类，减肥就比较容易。注意平时不要喝可口可乐等饮料，含糖量其实奇高，减3天肥一瓶可乐就前功尽弃。多吃冬瓜，减肥的。

有人天生就那样，喝凉水都长肉。。。多运动。。有氧运动。吸烟可以减肥

合理营养配餐 你需要买点书了
叫他去健身房把
因该说目前他的身体性质（酸性）已经基本定位 要想瘦下来必须要有心理准备，肯定会非常难，必须至少在3个月以上的大量科学的运动量和营养重新调配补充

瘦不下来，一般要看家族遗传史还有本人的生活习惯。

容易出汗，那他在运动的时候是否容易感觉累呢??汗多可能是汗腺发达，也可能是脾肾的功能比较虚。可以多吃一些粳米、苡米、山药、扁豆、莲子、大枣等健脾的食品。

另外就是均衡营养，注意休息了。运动可以不用太激烈，循序渐进

185的身高220斤不算很胖。减肥一定要科学，要是身体好年青的可以适度的节食减，但你老公的情况应该放松心态，顺其自然，科学饮食，适当加大运动时间而不是过激运动。慢慢的就会瘦下来了

让他多运动，早上游泳晚上跑步，坚持就能行。