本人想提高打羽毛球正手打高远球和反手的力量,该如何训练?

你可以多做做一些杠铃运动，增强你的手臂的力量。 你也可以像中国羽毛球队练习的那样，在一个杆上用一根橡皮筋绑住手，再练习击球，也是很有效果的。 但是都需要自己去练习，没有太多的捷径可走！ 加油！ 祝你好运~

练习出球瞬间的力量集中爆发~~高远球和发手球的力量都不是要绝对力量，是讲求力量的集中程度~~不是分散。要将力量集中在击球点，就要手腕放松，利用小臂制动时的“甩腕”和手指的突然抓紧球拍产生的爆发力将球打远。能这样不用太大动作就能把球打老远了，不需要太多肌肉的~~

建议去看一下肖杰的<学打羽毛球>和<专家把脉>系列,应该会有很大帮助的

找个教练或自己制定一个力量训练计划。反手打好主要是发力的问题。。动作一定要标准，多体会。

先找个专家给你指点一下击球的技术和击球点的安排
然后剩下的就是练习力量了

拿布包紧球拍来练习挥拍