减肥中能不能这样吃

，没事 可以 可以的你也可以分开吃 就是把碳水化合物（也就是淀粉）和 牛奶分开 吃
一天淀粉 一天蛋白质
这样效果挺好的 呵呵

早上可以，但中午可以吃苹果和一些蔬菜，晚上一个苹果。第二天把苹果换为牛奶，第三天可以正常吃.第四天又开始减，这样循环减对身体好

个人觉得 这样那样的减肥餐都坚持不久
其实就按平时的吃法 每次吃6，7分饱就可以了
随时让自己保持饿的状态就OK了 又有效又简单 还不伤身体~
注意不要做太多运动 不然坚持不下来的啊~

要减得快的话应该没问题,
但要健康减的话就没那么健康了
而且早上一定要吃喔
早上不吃其余的进食时间吸收会更多,根本减不了的

??你好，迄今为止的研究证实：利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥，才是最佳最有效的方法。只限制饮食而不进行锻炼，或只锻炼而不限制饮食，都达不到满意效果。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重，往往因饥饿难耐，半途而废，即使有些人意志品质坚强，能够忍耐饥饿的痛苦，拒绝美食的诱惑，但也会因人体的基础代谢保护性降低而很难进行下去，而且节食减肥，在减少脂肪的同时，人体还会丢失瘦体重（肌肉及其他组织器官的重量）。

你好你可以考虑我的方法苹果的减肥方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。