瘦腿,瘦腰,救命啊!!!!!!!!!!!!

对做一些下列运动可以瘦腿。1.骑自行车，环法大赛上的骑手都是细腿和美腿。2.慢跑，尤其是中长跑。3.跆拳道 4。瑜珈。不要做以下运动会让你的腿更粗更结实，1.网球，运动员都是大屁股粗退。2.排球 3.羽毛球和乒乓球

??你好，现在教你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段!
??动作一：后转体
双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。
动作二：俯卧转身
俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。
动作三：深蹲后转
??做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。
??专业瘦腿一般根据腿肌肉、脂肪的实际状况来设计手术方案，从前瘦腿的方法主要是吸出腿的皮下脂肪，但一般来说腿的皮下脂肪较少，通过吸脂很难达到理想的效果。
??针对这种情况，开展腿肌肉削薄技术。这项技术是利用先进的电子内窥镜技术，去除部分腿肌肉达到瘦腿之目的。

我知道我每周爬山3次,每次1小时,饮食在原有基础上减少1/3.睡觉前饮半杯红酒(标准红酒杯),是甘红,不是葡萄酒!
2个星期瘦了5斤.
你自己试吧!仅供参考!
减肥是急不来的.

爬楼梯
亲爱的
绝对管用，至少我就是这样做

你个个人好奇怪的,要瘦个毛腿还要腰,晕,胖了,谁叫你暑假吃那么多,还不运动,现在要来临时抱佛脚,无可救药,你是哪个学校的阿,死要好看,肯定没人喜欢你啊~~~~~

晚上不吃饭,但是要跟上营养..
少吃..