吃青苹果和山楂能减肥么？

苹果含有丰富纤维 果酸 糖粉少
可以清理肠道 减肥效果不错
如果代餐 减肥效果好
不过一周只可以吃2，三天
因为空腹吃酸对肠胃刺激很大
我吃过苹果餐 一周瘦了2斤

山查么。。只知道它比较开胃

有助消化不等于减肥。
消化的快就会饿得快，饿得快，吃得就会多，所以消化强并不意味着能减肥。
你进入误区了。

<<瘦身亦有生物钟>>
其实吃什么都不重要 重要的是科学进食下面给你残酷一下效果很好的哦，早晨六点到九点：早餐时间到了。早餐是新的 一天获取能量的 重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你赶跑饥饿。最佳选择是鸡蛋，腊肠，酸奶。如果你偏爱甜品，新鲜水果和燕麦粥是不错的 选择。
早晨十点半：此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心，如酸奶酪。如果不饿就管好你 的 嘴巴。
中午到下午两点：午饭时间到了，这一餐要吃的丰富均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。
下午四点半：补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。
下午五点到晚上八点：晚餐时间到了，菜单中需要必备含蛋白质，维生素和少量脂肪的食品。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的 蔬菜就是不错的组合。
晚上九点到次日早晨六点：这段时间进食最容易发胖。科学的讲，此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因此，如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。

我试过吃苹果
减肥减得很厉害
是最有效的水果
至于山楂我也不知道

答：
能减肥，关键是你还吃别的吗？切忌吃山楂炒肘子！

坚持下来能减肥的，祝你成果！

青苹果有一点减肥功效。山楂提高食欲。