心情比较烦，很糟糕！？

找原因~

是什么让你烦,就去解决它,解决不了~就一条路,逃避它~
与其在那里不知所措,自怜自哀,何必呢?

没人应该为你做什么~再怎么不开心还是自己的事情,不开心的东西又不会消失,别人也不知道你的感受,最后受伤痛苦的还是自己,何必自己折磨自己!

再说的不客气点:可怜之人,必有可恨之处~

所以啊~放开点,凡是随了~人也就这么几载春秋,何必搞的自己那么不愉快~

找朋友聊~~~~看电影,小说,逛街,购物,旅游,写日记,玩电脑~~~~很多消遣方法啊~~~~

听歌-尤其是符合自己心情的歌曲，可以抚慰心灵
一个人逛街
晚上看看夜空
旅游

那就做些能使自己开心的事情啊？不要说自己不行，去试试做些能使自己开心的事情吧？

找朋友聊天，出去逛一下，玩一会游戏，看一些自己喜欢的书，这样会让心情好点.

心情糟糕可能是由很多原因造成的。首先，我认为天气是一个不可忽视的原因，天气不好可能会对心情产生一定的影响，我挺讨厌阴雨天气，所以一到阴雨天我的心情也会不好。不过这只是属于客观条件，自身可以通过自己的行为进行调节。其次，由于升学或者工作所造成的压力也会引起焦虑和不安。再者，有些人的焦虑来自一种莫名其妙的空虚感。由于无事可做，或者对所正在做的事情提不起兴趣，导致心中会有一种莫名的不可言传的烦躁感，一般这种情况发生时，患者也找不出缘由来，致使心情不好。这种情况多发生在假期或者是经过一些较大的事件之后。
心情不好可以通过很多方式进行自我调节。首先，进行食物治疗：吃一些自己喜欢的东西，烦的时候，一根香草冰淇淋或者一个散发这浓浓香气的蛋挞，可以成为一个不错的选择。同时，还有不少食物可以起到抑制忧郁，是心情放松的功效，例如芒果，人称“开心水果”，里面含有的某些物质可以对神经起到一定的麻醉功效，使人开心。其次，转换环境。环境对人的心情也会产生一定的影响，不妨来一次大扫除，将自己的生活环境做一个改变，使其更加顺眼。再者，要尽量使自己的生活更为充实，找一些自己想做的事情，并全心全意的完成它。最后，可以找人倾诉，假如有难言之隐的话，可以对自己的公仔说，总之一定要发泄出来，不能憋在心里，不然很容易得