我现在有150斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 09:51:20
身高大约176，如果正常的节食状况，多久可以减到120斤?
我不是很急，如果8个月之内可以瘦到这个体重就可以，有什么健康的减肥方法嘛?

节食是根本不能减肥的，对身体也不好，我以前也很肥，后来喝了一个月的花茶一个月瘦了8斤，很多花茶都可以，我喝的是绿茶加百合，还有就是多餐少吃。祝你成功哦。

用我的 方法大概三个 月左右就可以让你 瘦到120.

因为这是经过我的 亲身试验后的健康有效的 减肥方法.

首先,你要坚定你的减肥信念,不能半途而费.

早餐,无论你再忙都必须要吃.因为你不吃早餐中午一定会很饿,不仅会多吃很多,还
会加倍吸收更多得油脂和脂肪.
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吃早餐你可以根据自己喜欢吃个8分饱.但切忌大油大荤.因为才开始运作的
肠胃会受不了 的.

午餐,最好吃个6分饱就行.以蔬菜类为主.可以选择少量的鸡肉,兔肉或者水产品.
反正就算吃肉也要选白色的肉.因为它们的 热量比猪牛肉(红肉)少得多.
还有就是油也不要吃太多了.橄榄油比较好
面食就戒掉比较好.

晚餐,我建议你吃些水果吧!6分饱就好了
八点后一定不要再进食!

希望你可以这样坚持3个月 .到时看看效果 哈 !