早餐吃什么最经济又营养还方便

我觉得没有固定的方案，要经常变换食物，比如，牛奶搭配自制小面包，还有玉米面粥搭配馒头再加上小咸菜就很好，当然，要时常改变，合理搭配。我其实也不专业，顺便提提，仅供参考啊，呵呵。

面包！

茶叶蛋+西红柿

牛奶+鸡蛋+面包

陕西人口味：豆浆+油条，包子+稀饭+煮鸡蛋，豆腐脑+葱花饼，凉皮+稀饭+肉夹馍
这几样可以换着吃，都很好吃！

豆浆它可以减肥，补充蛋白质营养价值高