最近几天我选择了跳绳，好像没什么变化，我该怎么办？

没那么快吧．一定要长期坚持下去才有效果的．

跳绳是腿部朔型的
是那种松弛的肉变紧的
不适合减肥的
减完跳绳还差不多

你早上去晨跑
或者晚上去快走吧

或者把腿倒着靠在墙上半个小时
这个比较有效果

跳绳所消耗的能量太少，脂肪的能量是人体中最不易消耗的，当你把身体的能量消耗差不多时，才消耗脂肪的能量，跳绳的运动量太少所以没多大变化。

晚上少吃点就可以了。

坚持就是胜利，运动是最健康的减肥方法！

应该有半个月才有效果咯