到底怎么算3秒啊？

三秒违例分为防守三秒和进攻三秒
防守三秒：指防守队员站在三秒区内在起附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚。
进攻三秒：指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚！

拿姚明防守奥胖为例。假如奥胖站在3秒区外卡住姚明要球，姚明被挤到3秒区内，这个防守过程中，姚明可以在3秒区内停留超过3秒。

如果对方进攻你们，你们属于防守的一方，就没有3秒的规则，如果你们进攻他们，他们属于防守方，就会有3秒的规则，而具体什么是3秒，就是你们的人站在对方3秒区3秒以上。

进攻3秒是指进攻队员在禁区停留3秒，防守3秒是指防守队员在被裁判认为脱离自己的防守对象情况下在禁区停留3秒！