每天下班后,都很累,想知道有哪些办法改善下,食补呢?

夏天嘛，多吃点清谈的， 多喝一点水，对吃一些新鲜的蔬菜水果就可以了！，但肉类也是不能少的，偶尔吃吃，但要选择正确，比如夏天比较适合吃鸭肉、鸡肉等。特别是鸭肉。非常好的。夏天可以多炖点什么绿豆汤，木耳汤， 喝喝都很好的啊！
给你推荐一款菜，很适合夏天吃的，山药炖鸭，鸭子可以补水补阴，山药更是又很强的补阴的作用。两者同煮可以去除油腻，还有滋阴补肺的作用，很好的。
坐办公室的人眼睛肯定很疲劳，推荐一个茶，枸杞菊花决明子茶，非常好的，不但明目，还可以缓解眼睛疲劳！
夏季气候炎热，是万物生长最茂盛的季节，暑湿之气容易乘虚而入，使人体消耗较大。由于出汗较多，蛋白质分解增加，易导致人体的耐力和抵抗力降低，食欲减退。此时五脏属心，应省苦增辛以养肺气，食补配膳应以甘寒、清凉为宜，适量加入清心火、补气生津的原料，并调剂食物的色、香、味以增加食欲，及时补充水分。克选用：绿豆、西瓜、乌梅、梨、小米、蕙米、瘦肉、鸭肉、蛋黄、大枣、香菇、黄瓜、绿豆芽、茄子、丝瓜等！
特别推荐的是山药炖鸭，木耳红枣汤，冬瓜排骨汤，绿豆粥等