穿比较高的高跟鞋怎么样才能走得自如？

在家多练习练习，一般在家穿的高点 出去就能走的比较远了
建议不要穿尖头的 在家穿个高跟凉拖就成了
至于走路嘛~还是要挺胸收腹，要鞋跟先着地猜好

常常穿应该习惯了啊，一开始会但是时间长了不会的啊。你要不去医院检查一下？会不会是神经系统问题？

多多练习，就会舒服些了

我理解的穿高跟鞋的要领是收腹，小腿肌肉绷紧，这是两个连带动作。要有意识地这样做，这样才可以有效缓解脚部压力。就好像你提重物肱三头肌要绷紧可以缓解肩部压力一样。

穿之前之后都要做一些活动

在走路时要按照鞋跟-鞋尖-鞋跟-鞋尖的顺序落地，因为鞋跟着地的时候脚尖就可以得到短暂的放松。反之如果脚尖带着鞋跟走，脚尖始终受力，很快就会产生疼痛。所以要敢于让鞋跟先着地。

最好循序渐进，先穿低跟的，然后逐渐穿高一点跟的鞋。这是因为穿上高跟鞋重心改变，为了平衡你肯定要调整姿态和身体各部位的相对位置，这时身体就需要适应，“记住”这个位置。这个道理也非常简单：就好比你打字、操作小键盘、开车似的。这些都是一种肌肉记忆——就是老话说的熟能生巧，需要长时间重复这种动作才能熟练。你再聪明再有天赋也休想超越这一步骤，否则你就等着栽跟头吧

至于下楼，最好缓慢地身体侧着下，这样有助于保持身体重心稳定并且增加鞋底与地面的接触面积，以防摔倒吧。

呵呵，就想起这么多，想起来再说哈

多练

最重要的是心里要稳，你要把重心放在脚前，脚的上下走动的两膝的角度要小一点，也就是说要多弯一些，