本人有鸡胸.想练下胸肌 改做些什么样的运动比较好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 16:33:18
左边有突起是鸡胸.怎么锻炼肌肉让穿衣服后看起来不怎么明显?
没有哑铃怎么办啊~~~

那个掌上压是什么不懂

俯卧撑是锻炼胸肌的好方法，但开始练的人也不容易撑起来，
尤其是女同志。为此，可先做跪式俯卧撑，待练到胳膊有劲时，再
做平俯卧撑和斜俯卧撑。俯卧角度不同，锻炼胸肌的部位有异，跪
式俯卧撑练下胸肌，平俯卧撑练中胸肌，斜俯卧撑练上胸肌

哑铃,练胸肌

矿胸运动、深呼吸运动、掌上压。YEAH