如何快些自然睡眠

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 03:27:01

我每次睡觉都要隔一两个小时才能睡着。。我希望能得到可以自然健康睡眠的方法

首先要平静下来，保持平静的心态如果不行的话就做几次深呼吸。慢慢的把眼睛闭上试一试吧也许会好些

哈哈和我一样！
建议你睡前听音乐！

做些放松运动拉伸一下

什么都不想，刚开始这样做很困难，慢慢就好了

吃安眠药可以快点睡