请问.早上喝牛奶好还是喝橙汁好. 早餐最好搭配什么

早上起床后先喝一杯水是最重要的,
早餐喝一杯热牛奶或豆浆(有营养而且美白),吃一个鸡蛋,土司面包(也可以把煎好的鸡蛋夹在土司面包里,再涂点沙拉酱).,橙汁最好不要在早上喝,其他时间都可以.这是根据我自己的早餐搭配给出的建议,如果吃腻了,偶尔也可以吃一顿豆浆油条或其他的熟食,总之早上一定要吃好吃饱!^-^

早上起床后先喝一杯水是最重要的,早餐喝一杯热牛奶或豆浆(有营养而且美白),吃一个鸡蛋,土司面包(也可以把煎好的鸡蛋夹在土司面包里,再涂点沙拉酱).,橙汁最好不要在早上喝,其他时间都可以.这是根据我自己的早餐搭配给出的建议,如果吃腻了,偶尔也可以吃一顿豆浆油条或其他的熟食,总之早上一定要吃好吃饱!^-^|||建议吃饭起床时空腹喝一小杯白开水，有助于排除体内垃圾。早餐如果喜欢中餐，建议喝粥、馒头、小菜，最好有煮蛋。如果可以接受西式的，喝牛奶或果汁、面包、香肠。以上两种既方便，也有营养，有助于提供充足的能量。

http://baike.baidu.com/view/101403.htm

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建议吃饭起床时空腹喝一小杯白开水，有助于排除体内垃圾。早餐如果喜欢中餐，建议喝粥、馒头、小菜，最好有煮蛋。如果可以接受西式的，喝牛奶或果汁、面包、香肠。以上两种既方便，也有营养，有助于提供充足的能量。