心率120~126每分钟

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 04:34:29
跑步的话应该怎么算》、？
速度应该是多少？
多长时间？

先以每小时6公里的速度快走3分钟，然后以每小时8-10公里的速度跑步20分钟以上，减肥效果很不错，大约你开始5分钟左右，心率达到120以上．

买个心率器

做相同的运动量，每个人的心率是不一样的。
你可以每次跑步后测一下自己的心跳速度。