我晚上睡不著觉

失眠是指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒、早醒和入睡困难），导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。失眠是一种神经内科疾病或是一些疾病的伴发症状。但如果睡得时间短、但深度够、醒后无身体不适且精力充沛不能视为失眠。

　　失眠分为短暂性失眠（小于1周）、短期性失眠（1周-1个月）和慢性失眠（长于1个月）。

　　在我国高达42.7%的人存在睡眠问题，但只有1/3的人选择药物治疗，这其中有一半的人是自行服药，这就使很多失眠的人得不到专业医生指导，长期受失眠的困扰。

　　失眠的表现：

　　1、入睡困难；

　　2、不能熟睡；

　　3、早醒、醒后无法再入睡；

　　4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；

　　5、睡过之后精力没有恢复；

　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。

　　睡眠与健康的关系

　　睡得好是身心健康的标志、睡不好是苦恼和疾病的征兆。具体地说：

　　1） 睡得好可以消除疲劳、恢复体力、使你每天精力充沛。

　　2） 睡个好觉使人反应敏捷、记忆力好、思维能力强、使人更聪明。

　　3） 睡得好免疫力强、少患感冒、肿瘤及其他躯体疾病。

　　4） 睡眠是理想的减压器，人遇到压力时先睡一觉再说，一觉醒来，心情会焕然一新，头脑也清醒了。

　　5） 长寿需要高品质的睡眠，健康长寿的人都有一个良好的睡眠、

　　6） 孩子睡得好、长得高。

　　7） 睡得好皮肤好，人睡眠充足能改善皮肤循环，消除皮肤毛细血管的淤滞、能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。

　　因为睡眠对于健康是如此重要，所以世界卫生组织指出临床医生应高度