苦瓜减肥几日见效

别信啊,没有效果的,我每天吃两根生苦瓜,那个难受啊,不能形容,为了减肥,我当时只有豁出去了,结果我大失所望,吃了半个月,竟然连一斤都没有减,真是后悔死了,白白受了半个月的苦,搞得以后吃什么东西都象是苦的,所以,以我自己的经历告诉你,千万别试了.

早饭正常吃，中午少吃点，加一根苦瓜，沾点甜面酱还不错，但是千万别吃饭之前吃，太苦你会吃更多主食。晚上喝点粥，加一条苦瓜就可以啦

我实在吃不下苦瓜，朋友试过，她属于体重平稳，中等身材，每天两根，吃了一个月，一斤也没有减，看来效果因人而异吧。对了，还有吃苦瓜粉，苦瓜胶囊的，都没有用。

首先千万不要吃减肥药，只会害了自己，以你的情况说句实话妹妹千万别生气，159 50kg 身上需要减的脂肪还是不少的，虽然你说你吃多少不会太影响体重，但是卡路里脂肪都是因为吃摄入的，所以饮食一定要控制，每天早上空腹喝白水大慨500ML，饭一定要吃要不然身体会受不了，而且也没力气消耗脂肪，不要吃米饭面食可以考虑粗粮或者含纤维多的饼干，但也不能多吃，然后吃些水煮蔬菜，一定是绿叶菜例如菠菜，再适当吃些水果，但是高热量的水果芒果之类的不要吃，其实你可以在网上找找那些食物是热量低的，每天五点后不要吃东西睡觉前两个小时不要喝水，容易水肿，睡觉前吃利于排泄的药例如排毒养颜之类的，保证睡觉前肠道不堆积垃圾，还有因为减肥控制食量肯定也就影响了很多维生素的摄入，所以可以每天吃一粒复合维生素的药丸....运动是累，我也是超级懒的运动的人，你不想运动就想些变相运动的方法，比如现在天气热，你出去玩的话穿长袖和裤子，能步行就别坐车，这样其实和运动是一样的...还有很多方法，就不细说了，你只要坚持想一个月减五斤太容易了
有啥问题，给我发消息

我坚持了2个多星期,一斤没减
我一天吃三根苦瓜,只吃早饭和中饭,晚饭就吃苦瓜,一斤没动
打死我都不在相信苦瓜能减肥了
现在谁再告诉我光吃苦瓜减肥,我第一个上去抽他