高三应该吃什么?特别是早餐

由于学习紧张，大脑处于疲劳状态中，体内分解代谢加快，考生体质相对下降，免疫力降低，再加上我国大部分地区处于暑热期，气温有时高达30℃以上，闷热难当，有时热浪袭人，而有时又阴雨连绵。在这样的天气下，一定要注意科学饮食保健。否则，极容易引起中暑或精神烦闷，影响效率。一般情况下应讲究均衡饮食，瓜、果、青菜、鱼、豆类等都要吃一点。可适量吃些瘦肉类。切莫吃不卫生的食品。此时，家长应做好考生的“后勤”，菜的花样要多，牛奶、蛋糕类可适量吃些，但不可过度“开小灶”。有的家长给孩子花大量的钱买各式各样的“滋补液”、“健脑液”，其实，大可不必，补得不当有时还可能适得其反。

早餐的主食可吃些碳水化合物丰富的食物，如馒头、面包、豆沙包等，同时还要进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋和牛奶等。如有条件，还可以增加一些蔬菜或水果。

我高三得时候基本上没在家吃过早餐
都是买面包，牛奶，香肠，方便面。
你也可以在家喝粥，早上还是不要吃太油腻得东西
早上吃得少还是要带点到学校上午吃
会饿得

不要吃的太多，营养过剩会给身体消化加重负担。
早饭喝牛奶跟鸡蛋就可以了，鸡蛋也一天吃一个就好。

我认为牛奶，面包，香肠，鸡蛋是很好的早餐。

中式的话，白粥加猪肉也很有营养啊。

方便面少吃，对身体不是很有营养。

适当的时候吃点糖对大脑思考很有帮助哦。

按正常的吃就是了 没什么特别的