我是油性皮肤，脸上会长痘痘，特别是夏天！平时应该注意些什么？或者应该多吃些什么东西？

夏天本来就热，人的新陈代谢也很旺盛，所以夏天容易油光满面！这就更加造成毛孔的堵塞。我有几点好的方法，你可以试试：

1.尽量使自己保持在温度低的环境里，似乎好像是废话，但是觉得会减少皮肤的出油情况。如果开空调的话，就要多喝水，有些人不喜欢喝水可以在水里泡些茶叶和柠檬片，味道不错促使自己多喝水。

2.洗脸。原来看到书上说脸不能经常洗，一天最多三次，但是我觉得洗三次对油性皮肤的人来说太少了。我一般是洗四次。早上起床晚上睡前这两次是必不可少，还有就是中午和晚饭以后，刚好把一天的时间分了四次。减少出油。

3.注意休息，最好不要熬夜，这样才有更多的时间让皮肤恢复和调养。

4.吃喝方面。首先就是不要吃太油腻的和容易上火的，比如油炸食品，瓜子。多吃水果。早上起床就空腹喝一杯水，及补充了夜间水分的散失，又可以冲洗一下肠道。喝水的话也是尽量选择糖分少的~

5.豆豆过多的话就建议去看中医调理一下内分泌，最好每天都要排便。豆豆少的话就时注意调养，可能是肝火太旺了。

6.还有就是注意平时的习惯问题，不要挤压豆豆，要知道每次扣破豆豆出血就会在脸上留下印子，这个比豆豆更难去除。减少面对电脑的时间，电脑屏幕的辐射也是长痘痘的一大因素。一个星期去除脸上的角质一次，洗完脸记得涂上活肤水。尽量不喝酒，不抽烟。

要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，少吃糖。
早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排毒。要不然白开水也行。

晚上要早睡，11点前哦。枕巾要常洗，因为它是跟皮肤直接接触的。

每次上完网都要彻底洗脸哦，最好用洗面奶，OLAY的乳液嫩白洁面乳不错哦。少上网。

记得不可以用手挤啊，我现在很后悔当初了。

充足的睡眠和喝水很重要哦。

油性肌肤，建议您做好日常的控油工作，然后在给肌肤进行大量的水分的补充，让其达到水油平衡，这样就就不会在出现干燥和紧绷了，而且看上去会很有光泽和细腻了，也不会在长痘痘了.

空气素质差..要注意清洁~

一个星期做两次深层清洁mask+保湿mask..

磨砂要做好