我想扣篮,怎样才能跳的更高

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/05 22:51:58
我今年高考毕业,从来没练过体育,高中三年一直学习,我发现我打篮球很有天赋,好友们也说我有条件,假期里一直练习篮球,我一米七五,现在跳起时能抓住篮框(国际标准篮框)(从来没练过跳高),能单手抓住篮球,只要高度达到了,扣篮不成问题,怎样练习才能跳的更高?我是不是以我现在高度异想天开。

我一米75情况和你一样我能双手抓到305的标准蓝筐我也在努力朝口蓝目标前景
加强小腿肌肉的力量因为小腿肌肉是弹跳力爆发力的根本
一天跳绳100.20米来回冲刺跑10次
半年你就可以双手拉篮框1年左右就可以口蓝了

穿个气垫鞋啊~ 弹簧些跳的更高~