求助:怎样能稳住心情地发脾气?

本人脾气太好，遇到心生闷气的事情一直憋火，

觉得委屈只是自己转身掉眼泪，再逮个东西大骂，

骂完就好多了，但总留疙瘩。

遇到实在想发火的事，总是心中憋着气，头脑就懵，压根不清醒。

请高人指点，怎样稳住心情，不会让自己那么激动地发脾气!
E^可能有些朋友有点误会。。
我是一个敢于面对问题的人，从不逃避，平常遇事只是觉得没什么好吵的。
发不出脾气是我的性格原因。但是有的人真是很欠骂的。往往是关键时候我头脑就懵了，原本是自己的观点对，最后被自己搞成狡辩。
怎样才能稳住心情地发脾气，不至于被事情本身困扰？就像那些脾气暴躁的人发起的脾气一样。
PS：我指的是脾气本身，不指暴躁的情绪。
我只有在事情之后，才能像那样有条理地骂出来……E……痛苦！

你是男是女的？
　　只是想提醒你一句：男人也是会有“那个“的时候。
　　到那时候就会像女人一样特别容易发脾气。
　　你可以每天写日记。把不寻常的事情写下来。
　　一个月后看一看。注意自己是什么时候发脾气。
　　大约确定后，心里有数了，就要有意地抑制自己。
　　遇到想发火的事时，做三作：
　　1、值不值？
　　你发脾气的时候想一下，你发过之后影响有多大？正大于负？如果负大于正，就要考虑下尝试用别的方法解决，实在不然再发。经过以上之后，就会不怎么冲动了。
　　2、静一静。
　　想哭的时候，闭住眼睛，默念冥神静气，调整好自己的呼吸，很多人一哭就停不下来很多都是因为没调整好自己的呼吸，导致抽抽搭搭，就算你眼泪流下来了，闭住眼睛会帮助你不怎么丢脸，调整呼吸也可以让你不再抽噎，并且这个方法试几次就会发现你就算想哭也会很容易的控制自己的泪腺，甚至做到不哭。我就是这样过来的。
　　3、泄一泄
　　就算是发完脾气后，心里也会有郁结，所以不管是憋气后还是撒气后，约朋友一起运动运动，在运动中发泄，甚至水平会比平常好^_^或者自己运动也行。但切忌讳不发泄，或闷着头痛哭。这是最不可取的。这样几次后，再发脾气就会集中爆发，威力相当惊人！
　　以上是个人体会，如果你体验有些出入，可以折衷选择，但基本方向都是正确的~~

这是你的性格问题，你不是一个敢于面对的人，你生怕一点点不和谐会打破现实社会的宁静，所以你遇事都是尽量避开，你对自己不自信，对你身边的人不自信。。。。
不打不是兄弟，不吵不叫夫妻，这句话很正确的，当你老的时候你会发现生活中少了相互之间的讨论那么将会多么的无聊。。。。
放开自己的心，遇到事情不要躲避，生活不是那么简单的躲避就能过的开心的。对自己自信点，对身边的人也自信点。
总憋在心理，别人不会了解你，而你自己会更痛苦！

你的问题简单了，哪么你就不要太憋了啊，不能凡事都憋在心中，解决问题才是关键的。换而言之，要懂得适当的施放自己的情绪，解决问题就是最好的办法。

性格问题，是不是胆小不敢想别人发脾气，其实只要不是原则上的问题就不要长时间的想，才不会太在意，尤其是不能生闷气，生闷气最伤身