吃饭吃得多元化有什么害处?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 21:13:53
吃饭多元化的意思就是吃的菜不是一两样，而是有很多不同的菜色一起吃，像是午餐吃
生菜、卷心菜、西兰花、胡萝卜、土豆、西红柿、鱼肉、牛肉、米饭、等，但是每样菜只吃40克左右，
这样吃的话营养等物质会均匀吗?
有什么害处?
这样吃是想为了平衡营养和酸碱平衡，这样对吗?

很好，你很会搭配营养， 但要注意：主食加些粗粮。蔬菜要保证红，黄，绿，白，黑五种颜色为最好。晕素搭配要合理，肉类品种太单一，可多食几种，每次定量即可。还要保证每天喝奶这是补钙最好的食品。

没害处，只有好处。鱼肉免吃或少吃，红肉和白肉也要少吃。

只要别把能起不良反应的混吃下去，就没坏处，而且营养会比较均衡，但也要视不同体质而定

只要相克的食物，不在同一餐吃，就行

没害处，只有好处。