乳腺增生，乳房有点疼痛，要注意什么？23岁

乳腺增生的三大主要表现
　　（1）乳房疼痛：一般或两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适，疼痛严重不可触摸、行走，疼痛以乳房肿快为主，可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，也有的表现为乳头疼痛或瘙痒，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，常于月经前或生气时，郁闷时加重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。（2）乳房肿块：一侧或双侧乳房，单个或多个肿块，好发于乳房的外上方，呈片块状，结节状，颗粒状或条索状，以片块状多见，肿块边界不清，中等或稍硬，活动与周围组织无粘连，可有触痛，肿块大小不一，小者如砂粒，大者可超过3-4CM。乳房肿块在月经前增大，月经来潮后缩小变软。（3）伴随症状：病人常感觉情绪不畅或心烦易怒，可兼见痛经，月经前后不定期等，少数患者乳头溢出棕色或淡黄色液体。
　　乳腺增生防治的八大注意
　　1、不良的心理因素会加重内分泌失调，促使增生症的加重。应注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。??
　　2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。??
　　3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。??
　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。??
　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。??
　　6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。??
　　7、自我检查和定期复查。??
　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

基本上就是饮食禁忌吧，不要吃辛辣刺激的食物，还有“发物”。
不能吃避孕药的，避孕药吃了会刺激乳腺。如果楼主有月经不调可以用点中药调经。
摸不摸没有什么特别的关系，痛的时候可以用热水袋敷一下
定期到乳腺科医师那里做检查就行了，一般半年一次

避孕药是不能吃了，不然会更严重，坚持每天喝豆浆，饮食清淡。平时自己轻轻的摸不要紧的，，最好加以按摩会好一点，由下至上，由外侧到内侧打圈/