初学游泳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 13:51:10
我刚学游泳，现在会在水里一口气游10几米，觉得自己不会换气，如果想一换气人就会下沉，请问初学者应该学那种类型的泳，是蛙泳吗？象我这样的情况我接下去应该怎样练习游泳呢？
对了，我带的泳镜是能把鼻子也盖住的那种，这样会影响换气吗？

你的问题主要在腿上。腿的动作不对容易导致下沉。最好买个浮板练打腿。多观察青蛙游泳的动作，它是最好的老师。
你一定要感觉是用两脚的脚掌蹬水，而不是用脚背踢水；还有蹬水的时候，脚要靠近水面蹬两，但是不要蹬出水面。（我教的人一开始都有这个毛病，希望你能注意，这两个毛病解决了，你的泳姿就会上一个台阶）

不要带这种泳镜，难看而且不利于调整呼吸。

的却，你应该学蛙泳

因为蛙泳是最普通的游泳方式

而且初学者学闭气应该在游泳池里戴好游泳镜。双手抱膝，（身体缩成一团那种）然后让自己自然下沉。在水中坚持。然后根据自己的实际情况到了时间就马上放开双膝。站起来，这样天天练，就会有效果！（最不要在深水区练习。要选择刚好双脚站得到底的水域）

练习好闭气，接下来只要努力就行啦！你要加油哦！

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中国！奥运！加油！

练习换气
线漂浮在水面不做任何动作
然后按照蛙泳的动作蹬腿 前进
换气根据腿部的动作 大概每3秒换一次 记住是在每登完一次腿 再数3秒 换气
就这样练习

百度视频搜索里搜索一下换气的视频

记住人家的动作要领，多连连就好乐