夏天吃什么最好，我肠胃不好

我和你的情况差不多，我是脾胃虚寒，每年都苦夏，还会抵抗力下降。今年好一些，起码胃口很好，我个人感觉，醋、姜、蒜都是每顿都吃一些的食物，对吃不下饭有帮助。

具体做法，蒜切片，用醋、生抽、糖少许泡一会，当小菜吃，很开胃，还会防止肠胃疾病发生。
姜可以平时做菜时放，也可以早上煮姜汤喝，夏天吃姜可以开胃，补充阳气，总之好处很多，具体的可以上网查一查。

个人经验，希望可以帮到你。

清淡的东西

我觉得，平时还是多喝粥吧，红豆粥，绿豆粥，鱼片粥哦等都对身体很好，还会养胃，和增进食欲，水的话喝蜂蜜水和红糖水吧，还可以排毒和补血什么的

一、饮食宜清淡卫生，做到三餐定时定量。应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒。
二、注意局部保暖。使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。
三、保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状；还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。