大家说说3天最多瘦多少斤,或10最少几天瘦下来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 22:53:14
各位大人说下经验,或见到的,最好把咋瘦,吃啥,吃多少也说下,我就是吃得多,急需要减肥,指点建议下
或10斤最少几天瘦下来
少打个"斤"字

??你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

其实正常人的话即使不吃饭一个礼拜也不会很明显
当节食到第二个礼拜之后就开始明显消瘦了..
可以吃点水果 可是少吃多餐 吃东西一定要慢..
我就是一个月不吃正餐 现在瘦了十多斤..
不过不能什么也不吃..
吃点水果 蜂蜜 还有鱼汤什么的..