请大家根据我的情况帮我制定一个学习计划

我目前的情况是英语几乎是小学水平，我必须在明年的这个时候把托福考过100分以上。由于各种原因我无法参加任何补习班，我现在的学习资料全是由网上下载，具体有新概念1-4册+视频教学，我爱背单词（11万左右词汇量），VOA，美国大学参考教材，一些托福的资料等。我想每天有一小时运动时间，一小时吃饭时间，一小时休息时间，其余时间我都可以在电脑前学习，不上床睡觉，如果累了就趴在桌子上睡觉醒来后继续学，请大家根据我上述这些情况给我制定一个学习计划（比如先学新概念还是先背单词比较好），最好是一天之中与一年中的所有计划，目标是明年的这个时候托福达到100分以上！

清晨6点时，可以去晨跑半小时．因为那时空气会很清新，会很舒服，也可以顺便换换脑子，有利于接下来的学习进程．从早上6：30开始用两个半小时的时间来背单词，因为那时候头脑是最清醒的时候，也是记忆力最好的时候，要尽量背，也可以自己来规定一天要背多少，但一定要很熟练，不能半途而废．到了9点的时候，花10分钟来吃早餐．吃完后，就去学新概念．一直学到12点的时候，就去吃20分钟的午饭．到了12：30的时候，就去睡1小时的午觉，补充体力来完成下午的学习内容．醒来后就应该1：30了，到6点吃饭的时间还有4个半钟，这一段时间你就继续学新概念，中途累了可以稍微休息一下，但是不能放弃哦！（我对你有信心！＋uo！）到了6点的时候，用20分钟来吃饭，之后到7点的这段时间，你就出去散步一下，放松放松心情，也可以缓解压力．7点的时候准时回来，用30分钟洗个美美的澡（当然更快更好！但是一定要洗干净哦！），洗完澡之后呢，到9点的这一段时间你就用来复习.巩固．查漏补缺．当然你也可以下载或买一些测试卷回来做，检测一下自己掌握了没有．从9点开始到第2天的6点有9个小时，我觉得你还是睡觉比较好，因为人只有睡足了觉，才有精力去拼，记忆力才会好，效率也会提高的，我宁愿你白天努力点，也觉得你应该晚上去睡觉，不去熬夜．

以上的这些看法都是我个人的，你可以修改一下，我在这里祝福你哟！＋uO！～你如果按照我的这套计划的话，你的每一天的每一小时的每一分的每一秒都会有事做哦，肯定会很充实的！不信的话，自己算一下咯！

你可以这样啊
早上晨跑一小时
之后背单词，可以定量背！~那样跟轻松
中午吃饭一小时，休息1小时
之后学习到累的时候！~睡觉，如果睡不着可以在继续学习
睡觉时可以把学到的东西在回味一下下！·
不睡觉是肯定不行的那样会看书看不进去的
怎样？

每天(7点醒)早上先背单词一小时,运动一小时,吃饭一小时.然后学新概念两小时，(如果累了就趴在桌子上睡觉醒来后继续学)再背单词巩固一下,休息一小时再学新概念(9点睡)

这位仁兄，你把托福看的太恐怖了，你的水平，你的时间，你的决心，考到100以上真的太轻松了。
有一句忠告，一定要系统的练习，千万不要三天打鱼两天晒网，坚持才是硬道理。