老年人怎么增强自己的体质

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 04:49:23
我奶奶冠心病查出来已经有两年了，还有高血压，身体素质不好，老是感冒，一感冒就在医院住上七八天，我想认识几个在医院工作的朋友，告知一下该注意些什么，

老年人 运动的少了 新陈代谢 也是非常的缓慢
运动 很难对他们有太多直接的帮助
建议适当补充一些营养食品
比如纽崔莱的 蛋白粉 维生素C 维生素B族 还有钙镁片
呵呵 我奶奶就是用这些
前年中风了 现在恢复的很好 独立生活都问题不大
如果想改善一下高血压的问题 还可以配合食用 深海鲑鱼油 以及茶族益脂胶囊
对血管的清理 有非常大的好处 不过一开始量要稍微小一些 身体需要一段时间的适应

平时可多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。