天主教告解时该注意什么？能说下告解的过程吗？

告解圣事也可以用其他的名称表示，如修和圣事、忏悔圣事、和好圣事等。
告解遵循一定的程序，用来指导人如何办告解。这些程序依次是：1.省察；2.痛悔；3定改；4告明；5补赎。
感到自己有罪的时候，自己安静下来，反省自己在哪些具体的事情上犯罪得罪了人、得罪了天主（1.省察），为自己犯过的罪过后悔（2.痛悔），并立志以后不再犯同样的罪过（3.定改），然后以实际的行动，决心到神父面前告自己所犯过的一切罪过，丝毫不隐瞒。
神父身为神职人员，其天职就是做耶稣寻找亡羊的牧人，一旦找到了就千方百计给予安慰和鼓励。当我们来到神父面前告解时，神父会非常高兴地接待我们。如同圣经中拥抱荡子的老父亲。因此，我们来到神父面前求罪赦的时候，尽可能地放开自己的心，不要害怕。神父是我们灵性的父亲，他体谅我们，也安慰我们。
神父以圣三之名（因父、及子、及圣神之名，阿门。）邀请我们来到永生的天主面前，提醒我们，办告解不是人所能做的事情，而真的是天主亲自与我们同在，接纳我们悔罪。神父仅仅是代主耶稣赦罪的工具，我们不必担心神父会把我们的罪说出去。教会规定每位听告解的神父，对他所听的一切罪恶有严重义务绝对保密，就连由听告解所获悉有关办告解者的生活之事，也不许向人谈起，这项保密不接受任何例外，称为“圣事保密”，倘若听告解神父有违犯此圣事保密之处，要受教会非常严厉的惩罚。感谢天主，自古至今，尚无任何神父泄漏过告解保密，历史中有几位神父，因不肯泄密而被杀害了。
我们向神父说明我们的罪，不作任何的隐瞒，直截了当。（4.告明）
神父根据我们的现状，会给我们很好的灵性指导，指出我们如何躲避犯罪机会，靠耶稣的能力克服我们人性的缺点，努力做主所喜悦的孩子。
神父会给我们一些相应的补赎，如偷东西了要还，恨别人了与之和好，怨恨人了就为他祈祷……有的时候，神父会给我们一些实际的行动，如读一段圣经、帮助爸爸妈妈做些家务劳动等赔补我们犯过的罪，表示我们悔改的决心。
我们为自己犯过的一切罪过忏悔，祈求天主宽恕和原谅。
神父以天主之名（并不是以自己的名义）赦免我们的罪。

首先要独自省察自己所犯的罪，可以按照天主十诫、七罪宗、圣教四规来。之后就是发痛悔，念一边上等痛