如何提高日语听力和口语啊？急~！！

如何提高日语听力和口语啊？我很苦恼，我都学日语一年了，但一点进步也没有，特别是听力，我马上要过2级了，大家有什么好方法吗？

有没有好的日语广播剧的网址呀？内容最好是动漫的

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