何谓“防守3秒违例”，何谓“进攻3秒违例'？

防守三秒
　　一、 计时始于进攻球队在前场控制球时。
　　二、 任何防守球员，如果位于16英尺罚球区或者该区域向底线外延伸4英尺的区域内，必须在三秒钟内处于积极防守一名对方球员的状态。积极防守的含义是，距离一名进攻球员不超过一臂远，并处于防守的位置。
　　三、 任何防守球员都可以防守任何进攻球员。防守球员可以双人包夹任何球员。
　　四、 防守三秒在如下情况中断计时：
　　(1) 一名球员处于投篮动作中;
　　(2) 控球方失去对球的控制;
　　(3) 防守球员处于积极防守一名对方球员的状态;
　　(4) 防守球员完全离开16英尺罚球区;
　　(5) 防守球员将要立刻成为合法状态。
　　五、 如果防守球员正防守持球的球员，他可以处于16英尺罚球区中。防守球员不需要距离对手不超过一臂远以达成积极防守状态。如果另一名防守球员对持球的球员处于积极防守状态，原先的防守球员必须积极防守一名对手，或者离开16英尺罚球区。一旦进攻球员将球传出，防守球员也必须积极防守一名对手，或者离开16英尺罚球区。
　　罚则：判罚一次技术犯规。进攻球队继续拥有球权，在距离比赛中断地点最近的罚球线延长线的边线处发界外球。24秒计时器应保持比赛中断时的时间或者重设为14秒，两者取大。如果违例是在一次投篮命中期间被吹罚，此次违例应被取消，比赛应按照一次投篮命中的状态继续进行。
进攻三秒
　　一、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。
　　二、限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内。
　　三、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球（球进入比赛状态）的一刹那开始。
　　四、3秒钟的限制不适用于：
　　(1)当投篮的球正在空中时;
　　(2)抢篮板球时;
　　(3)死球时。
　　五、队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。

最简单的
三秒违例分为防守三秒和进攻三秒
防守三秒：指防守队员站在三秒区内在起附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒