听别人说跑步机跑了会使腿变粗，真的吗？

不会的很多名模都用跑步机跑步的,你看她们腿粗吗?

跑完就歇着就会变粗，跑完之后，在你肌肉还没冷却的时候一定要认真的做腿部肌肉拉伸运动，让大腿和小腿的肌肉消去紧绷感，做完后有种放松，并且腿部肌肉被拉细拉长的感觉。一个动作坚持十五秒，然后歇十几秒再做拉伸，每个肌肉都做几组就行，能不能不变粗就看这个拉伸了，昨晚拉伸才能算是真的做完减肥慢跑运动，跑完就歇着，其实只能算是运动了一半而已。

只要坚持跑半个小时以上就不会造成腿粗了，如果跑十分钟走几分钟又跑，那样很容易粗腿的，还有就是跑完了可以把脚架在跑步机的手把上压压腿，拉伸下肌肉，这样不但不会粗腿，几个礼拜下来会发现腿细了很多呢，我经常去健身房跑步，这些可是向健身专家请教过的，呵呵，试试吧。

这要看你怎么跑了，快跑会使腿部肌肉增加，会有粗壮感，要是慢跑的话一搬是是不会的。