怎么转骨

可以透视一下看看自己的骨骺线有无愈合（专业点的话也可测测骨龄，就是选拔运动员时做的那个），如未愈合还有长得可能，要多做一些锻炼，比如跑步等，充足的休息（人大多是在睡眠中长个的）。如骨骺线已经愈合，长得可能性不大。也可以看看自己有没有长全智齿（估计你还一个没长呢），现在也有一些学者认为长全智齿才是人体停止发育的根据
　　推荐长个计划：1、每天早上起床后，适量饮水做轻松的准备活动，然后去跑步，跑前先给自己暗示，我跑步是为了长个，跑完就能长一公分，跑完量量试试是不是真得长了一公分呢？（别以为我开玩笑，跑前跑后量量看，真得很神奇，但稍后就回来了）
　　2、加强营养，建议喝猪排骨汤，骨头汤含钙量并不高，这多年前专家就认定了，不能靠它补钙，但它含丰富的骨胶原等骨骼必须的有机物，能增加骨的韧性，并能延缓骨骺愈合（尤以猪肋骨汤最好，最近的骨科学报道，都不让骨折患者早期喝猪排骨汤，会抑制骨痂生成，但后期喝能帮助骨骼塑型）。自己炖，多炖会熬出骨胶原。还有鱼，鱼肉蛋白易吸收，高营养，长个佳品。
　　3、晚上喝杯牛奶，这个是为了补钙，钙不充足的话就无法供太多给骨骼，但睡前喝会腹胀，所以睡前半小时喝，适量活动后睡觉。 也可适量加服鱼肝油。
　　4、睡前，努力做全身的伸展，以臀部为支点，固定床上，脚努力向下伸，够到最远后仍努力再够，头也努力向上伸，让整个身体拉长，并不断给自己暗示真得可以拉得更长，长得更高（就像有时隔着栅栏摸远处的东西，手可以一伸再伸，最终伸到看似不可能的地方）
　　5、早上做睡前同样的事，并暗示自己真得已经长高了，起床后量一量看！

　　再说点题外话，不建议采纳，就是骨骺愈合前，服用雄性激素可以加速长高，但也会加速骨骺愈合，一旦愈合，长高的可能就不大了！

　　个子首先由遗传决定，再就是后期对骨的刺激（也就是锻炼了）不锻炼单纯想靠药物，基本上不可能，即使真得高了，也会向鲍喜顺那样，不能健康结实，要想向姚明那样，就要“锻炼+睡眠+营养”，记住锻炼是最主要的！但不可劳累过度！

张懿婧