如何短时间增强上肢力量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 06:33:16

上肢的力量锻炼有许多途径: 比如俯卧撑,双杠,单杠,打拳,倒立都可以练习

哑铃卧推，弯举，侧平举，肘伸展，大概的主要肌肉都有练到了。

玩单杠，做俯卧撑,你要是实在急，可以打激素

多做俯卧撑.

举重

引体向上