怎样才能提高自身的免疫力呢？

我体质不太好经常患过敏性疾病，医生说要提高自身免疫力才能达到好的疾病治疗，请问怎样才能更快的提高自身免疫力呢？多做什么运动既能减肥又能提高免疫力呢？请大家给个正确答案！！！

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