@运动中可以休息吗 急啊急啊 在线等！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 15:25:59
我在家跳跳舞毯 总是跳完2，3首歌就累得气喘吁吁的 实在坚持不下去 这时候可以休息一下吗？我是为了减肥啊 我害怕跳几分钟就休息是白运动
运动多长时间休息一次最有利于减肥呢?休息多长时间？

不会的啦,跳之前先做点伸展运动,这样不容易这么累,累了多喝点水,但是不要马上坐下,心脏会有压力的喔~
这是偶参考别人的资料..:
一直以来的大家认可的都是30分钟
但是最近看到美国的一些科学家的报道
时间变为20分钟了
如果你有机会看到高级的跑步器，你会发现他们开始的默认时间都是20分钟
但是为了保持一个好的效果，建议你运动30分钟

30分钟－2个小时之间
2个小时以后会开始大量动用肌肉的热量，损害肌肉

可以休息，但不能直接坐下