关于饮食方面的简单问题

都说如果便秘的话,要多吃含粗纤维的东西,可是很多含粗纤维的蔬菜又是上火的,比如卷心菜啊,芹菜啊!!这样不是很矛盾啊~~那是狂吃含粗纤维的,最后上火了,那岂不是更拉不出来啊 ~~~~困惑啊~~~~

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