我的洁癖怎么治疗啊？我快郁闷死了！

你好

洁癖程度不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。
病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试“以毒攻毒”的“满灌疗法”，就是病人怕什么就让他干什么。例如，老张老是嫌手脏要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家属或朋友充当助手，在老张手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后，助手提示老张他的手弄脏了，老张要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行，巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水，同样告诉他很脏，这样老张一睁开眼时会发现手并不脏，这对他的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。

这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。

有洁癖的明星也有N打了吧,没有关系的~

你可以强迫自己改掉一点，就例如你的洗洗面奶问题，洗面奶一天最多用3次，用多了伤皮肤！
慢慢的改变其中一点！或者你强迫自己碰触一下别人碰过的东西……如果你还做不到，可见你这毛病很严重了！
又不去看医生，那真没办法了！以后有了孩子、老公会累死你！

这是你的心理在作祟，你应该去看心理医生

我觉得洁癖没什么可怕的，我也有 衣服一碰到灰尘就得换，后来在接受心理治疗后得到好转，你可去人民医院等大医院心理咨询 医生会给你进行催眠治疗，费用也不大300多就行 希望你能够好转

以毒攻毒~！

简单点说 就是多去比较脏的地方 当然不能太脏 毕竟要讲卫生