三年之内一定要减30斤，我该怎么做呢？

上体育课要认真，少吃费肉，天天运动
多喝水，不要喝碳酸饮料

少吃猪肉及谷物等脂肪和热量高的食物。
早午饭别减，晚上少吃。多运动。

减肥最难的是持之以恒。减了几天之后就暴饮暴食，肯定不行的。

不吃饭是做好的办法 但是每天都不吃会死 所以建议你少吃

在寝室可以练瑜伽！！绝对管用。
我认识一个朋友，从大一到现在大三，一直做瑜伽，现在就减了二三十斤肉了！

每天少吃点，就肯定会瘦，我上学那会就是，三年一直是108斤，一毕业就管不住自己了，现在148斤那

多做运动是减肥的最好方法，节食千万不能啊，更何况你现在处于紧张的学习过程中，不能饿着自己，那对身体不好，身子会越来越虚弱的，如果这样，还怎么学习啊！