UC知道求规律的作息时间表
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 12:50:23
我需要每天10小时以上的学习时间，能够进行中低强度的运动；希望是百灵鸟式作息。希望可以根据人体记忆时间排毒时间帮我制定一份作息时间表，包括运动和简要的饮食（我在轻度减肥~）
谢谢！会追加悬赏的。
我有个妹妹初三了，最好也帮她制定个计划，她学校早上6：20到教室，中午11：40放学，下午2：20到教室，有个35分的晚饭时间，9：20晚自习放学（走读）。运动就不必了。
我还是为你制定一个时间表吧。你妹妹的我没办法。我不清楚女孩子的生活规律。
你可以在早上6点10分的时候起床，然后下楼去做一些不太激烈的运动，大概半小时后，回寝室洗涑，7点10分的时候，你应该收拾好所有的东西了。准备下楼去吃个早餐吧。注意吃早餐不要急。7：45的时候你的早餐吃好了，就拿上你的书本去教室准备上课吧！
中午时间你可以适当的午睡，每天花15分钟洗洗你的衣服。然后下午轻松的去学习。
到了晚上。晚饭过后，要散步15分钟。
然后就可以去图书馆了。可以一直看书，看到你累的时候就回寝室休息吧。继续看下去效率也不高。
另外建议：每周有1-2次的激烈运动。这样能更好的增强你身体的免疫力。不要挑食。
6:30起床
6：30-6：40洗漱
6：40-7：30读英语或语文总之只要是需要读才能牢牢记熟的就行
7：30-7：45吃早饭
7：45-8：00休息一下
8：00-8：15扫地
8：15-8：30拖地
8：30-9：30玩电脑
9：30-10：00整理房间（父母、你的）
10：00-11：00整理其他房间（客厅、卫生间什么的）
11：00-12：00看电视
12：00-12：30吃午饭
12：30-3：00睡午觉
3：00-4:00写作业
4：00-4：10休息一会儿
4：10-5：00写作业
5：00-6：00看电视
6：00-6：15洗好中午的碗筷
6：15-6：30帮父母做厨房工作（就是做饭的时候）
6：30-7：00吃饭
7：00-8：00出去遛弯
8：00-9：00玩电脑
9：00-9：10洗漱
9：10-9：30看书
9：30睡觉
我也是大一的 大学第一年一晃过咯 我也不晓得咋个给自己制定时间表 所以上网来查查
你嘛，我没办法。你妹妹，我试试，可取的话就告诉她吧：
（早上6:20到教室是不是你打错咯哦，我们大学里都是7点才叫我们起