UC知道这么运动可以吗?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 02:38:48
那么开学以后就不行了丫.每周不能保持3~4次的运动量了.那如果每周末运动.然后睡觉前做伸展运动.然后学校的话中午饭是去外面吃的.一顿午饭可能有500~700卡.(上课也是消耗热量的嘛).放学可能要半小时乘车.站著.晚饭还是一样只吃菜。(偶尔如果太饿了就吃一点点饭.)这样的话可以保持体重并且稍微减一点点嘛?主要是保持.
嗯.我现在开始减少运动量了.因为爬到时候一下子反应不过来更容易反弹.我饮食还是会控制的.应该没什麽问题吧.
你记住 运动量是和你的身体划勾的 如果你能受得了的你完全可以这样 但是问题是你要坚持下去 不然会起到不好的效果的 希望你可以坚持下去就行的
当然可以，但是这些能坚持吗？其实减肥就是一种意志的考验，有这个心肯定会减下来！
三个绝招:
1...早餐多吃,午饭适当,晚上少吃
2...早起,早睡,多运动,如打球,游泳,跑步,我觉得跑步最好,每天晨跑,跑完回来吃早餐,而且早跑呼吸新鲜空气对身体有益
3...HAPPY天天高兴别烦恼
祝你成功!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!886
这样可能会是你保持住，但不会太久，因为你的身体会把你暑期做的运动量和食量储存，当你上学时运动量减少，如果食量不减，不会使你短期内体型发生变化，但时间一长一样会影响身材！ 如果上学没时间做那么多运动，就适当的减少食量，一定不要吃零食（非常容易发福(*^__^*) ）。 我的建议是尽量多做些运动，控制食量。 学习固然燃烧热量，但不会达到能使你保持体形的目的，而且当你的学习任务达到一定程度的时候会使人自然而然的变得容易饥饿，这是正常的生理反应，这是大脑需要营养来补充以使你的大脑能持续高速运转！ 这时你还不能太控制饮食而是需要你调整饮食结构，营养要丰富，但不要热量太高，并配合着适当的运动，这样你就能保持你的良好身材了！
祝你成功（学习和身体）！！
运动量可以适当的减少，但是别减了运动量却达不到效果就不好了，掌握好这个度再控制住饮食就没问题了，我想你现在的做法是很明智的！但不要忘记，上学了也要有一定的运动量，不管多忙，为了健康! 只要是想通过运动达到健康的目的，就不能停！ 加油！！
早上应该起来跑跑步
呼吸新鲜空气对身体好
而且跑步是最可以减肥的运动
回家做做仰卧起坐，可以锻炼身上的肌肉
嘿嘿，我就是的，腹肌一块一块的
还有俯卧撑
锻炼要适量
不要太多了
反而对身体不好
嘿嘿
祝你减肥成功