如何瘦腿上的肉？

每天晚上饭后快步散步绝对可以瘦下半身.一定是快步走,如果可以每天坚持原地做30个下蹬.20天会小有成就,不过希望你可以坚持.

PS:快步走可以减下半身并且小腿不会有很大的萝卜肌肉!

跑步会长肌肉的!!

送你几句话:
能坐着就别躺着,
能站着就别坐着,
能走的就别站的.

建议吃完饭半个小时后再坐下,吃完晚饭最好去散散步,散步不会长肌肉的

可以做瑜伽啊...
只需要一点点时间...
而且做起来不是很累...
只要坚持就有很不错的效果..

一种很简单的运动方法：爬楼梯， 我以前的大腿挺粗，还是那种典型的萝卜腿，我宿舍5层楼，我每天除了正常的上下楼之外，还在早晚从1层到顶层爬楼梯各二回，每次二个台阶的爬，身体保持向前冲的姿势，大腿挺直，就是这样我坚持了一个月，大腿瘦了2公斤，比较简单不要过多的爬，不然会有向肌肉腿发展的趋势
试试吧！贵在坚持，祝你成功！！！

慢跑，不要跑上坡
游泳