UC知道怎样在睡眠时保持一段时间清醒？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 22:41:28
我是文科生，有大量的东西需要背，据说在睡觉时默默回想要背的东西和一天上课的内容效果会很好，但是我发现自己很容易背着背着就要睡着了，而重点在于在快要睡着的状态下，脑子里会反复盘旋着一些看似很有条理的话语，还会迷迷糊糊把它当课文反复默念，可是一旦清醒后发现这些根本就是乱七八糟的内容。所以想请问怎样在睡眠前保持一段时间清醒？或者这方法有适合的人群？再或者对于背书和睡觉的时间怎样调整好呢？
睡前背书记忆的效率较高 如果你总是背着背着就睡着了 是不是你的坐姿有问题？想让自己舒服点反而是你的身体放松到可以熟睡的地步？还是你太用功了造成睡眠不足的毛病
如果原因是前者 你要保持坐姿端正 累是累点 为了多背点书也是值得的 如果原因是后者 不妨好好睡上一觉 保持头脑的清醒 要知道欲速则不达 只有头脑清醒才能最大限度的提高记忆效率 否则只能事倍功半 进入恶性循环
祝你顺利 学业进步
吃刺激性东西或看刺激性东西.可保持一段时间清醒
古人给我们宝贵的经验 悬梁刺骨