如何练好普通话和提高自己的应变能力啊

1、我感觉自己怎么好像有点大舌头啊，是不是从小不爱讲话所以舌头长得肥啊，我主要是ZC翘舌音发不好。
2、我自己反应好像有点迟钝，就是反应很慢，该怎么办呀，就是大脑动少了，逻辑思维不强，我从小数学就不好。
1、我是个女生啊，在大学里我就是普通话老师重点教的对象也没有太大改进，现在回老家了都没有讲普通话的，我的方言更浓了。
2、我说自己反映迟钝就是因为有时候和别人讲理的时候一肚子理也讲不出来，反而被没有理的人占了上风，气死了，嘴有点笨笨的，不像有的人灵牙利齿的，好羡慕。

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