怎么释放压力？

其实释放压力的方法太多太多了！
我下面说几种，你可以根据自己的情况选择一下，看看效果如何。
第一、倾诉，找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来。
第二、喊叫，通过唱歌、喊叫等形式将内心的压力情绪释放掉。
第三、哭泣，哭泣不是懦弱的表现，而是情感压力的释放，要知道，没有哭泣的世界将是一个压抑而暴躁的世界。
第四、运动，大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪。
这四种方法是最常见的释放压力的方法，你可以试试！
如果实在不行，我也建议你找心里咨询师，进行心理咨询。

1、定期体育运动；

2、无条件全部接纳自己包括优点和缺点、成功与失败；

3、拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友；

4、用积极的有建设性的行动来对付压力；

5、保持自己的社交生活；

6、从事工作以外的创造性活动，培养业余爱好；

7、用分析法对待工作压力。

1、学会洞察自己受到压力后的警报信号，以便采取相应措施。

2、当你感到有压力时，不妨散散步，有利于恢复对事物的洞察力。

3、不要养成晚上把工作带回家的习惯，避免长时间工作至深夜。

4、当你受到压力时，去买一些你想买但舍不得买的东西。

5、每周抽出1~2小时独处，尽量不要受到工作和家庭的任何干扰。

6、学会与密友和知己畅谈你的情绪和感受。

7、注意自己的工作价值，以此保住工作。

8、在接受任何新工作前，都要考虑一下担任该项工作所需要承受的压力，并根据自己的实际能力逐渐增加每天的工作量以及复杂程度。

9、在前一天晚上整理好写字桌，使你能轻松地开始一天的工作。

10、准备一件益智玩具，在工作间隙用于消遣。

11、每工作1个小时，就休息5分钟，把完成的工作一一“勾”去，会增加成