我18岁了，想习武，请问如何压腿拉韧带？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 20:39:22

九月报名大一了我想学武，请问压腿拉韧带(就是把腿压成“一”字形和“|”字形)以高踢腿…有什么实用的方法吗？这样苦压好累，可以更简单一些吗请过来人指教！
祝关注此问题的朋友健康快乐！

我过来人，没什么好办法，贵在坚持，要天天压才有效果
压腿之前一定要充分热身，最好找人帮你压，疼没关系，忍住，坚持几分钟
加油吧

你现在练武太晚了吧...

呵呵先热身猛跑把自己腿都软了然后叫3个人中间一个按住你然后一边一个按住你的腿分成—型坚持3-5分钟一天3次或者更多次连续一个星期就差不多了然后你每天也坚持这样不会回去的记住一定要先热身活动开要不容易受伤跆拳道有这种方法的

就是开始痛苦大坚持就好了